好习惯要养成

晚9:0011:00:免疫系统(淋巴)排素时间,此段时间应安静或听音乐

晚11:00凌晨1:00:肝的排素,需在熟睡中进行

凌晨1:00_3:00:胆的排素,亦同

凌晨3:00_5:00:肺的排素,不可用于止咳药

凌晨5:00_7:00:大肠的排素,应在厕所排便

凌晨7:00_9:00,小肠大量吸收营养时间,应吃早餐

半夜到凌晨4点为脊椎造血时间,必须熟睡,不宜熬夜